La compression présente de multiples bienfaits qui la rendent de plus en plus incontournable dans la panoplie de l'équipement sportif. En effet, les caractéristiques techniques, la qualité des matériaux et les différents tricotages qui caractérisent les produits de compression, permettent d'en tirer le meilleur parti sur la performance et la récupération au moyen de mécanismes physiologiques et mécaniques.
L’un des effet bénéfiques de la compression pour les sportifs est la rapidité de récupération. Bien que la pratique sportive en général soit un bon bouclier contre l’insuffisance veineuse, 15% des sportifs connaissent pourtant des troubles de la circulation sanguine. La prévention représente une dimension importante à considérer, surtout face au risque de blessure. Les efforts statiques, les contractions musculaires prolongées et les chocs externes contrarient la physiologie veineuse pendant l’effort. Ces conditions sont toutes réunies lors d'une séance de ski. S'équiper de chaussettes de compression permet alors d'éviter des troubles allant de la fatigue musculaire à des complications comme la thrombose veineuse.
Comprimer de manière dynamique la masse musculaire au cours de l’effort va faciliter le retour veineux, par la vascularisation et donc l'apport d'oxygène et de glucose.
Après un effort, une sensation de douleur envahit les muscles. Celle-ci s’explique entre autres par la montée d’acide lactique, ainsi que par les microlésions dues à l’effort. Nos chaussettes de compression préviennent la fatigue, donc les douleurs et accélèrent la récupération musculaire. Bien entendu, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée restent de mise. Les bénéfices de la compression se prolongent également en phase de récupération pendant 24 à 48 heures après un exercice induisant des dommages musculaires.
L’efficacité des chaussettes de compression sur l’amélioration des performances sportives a fait l'objet d'études analysant les jambes d’un sportif avec et sans chaussettes de compression. Les différences sont remarquables surtout au niveau des veines. La compression a donc un effet mélioratif prouvé sur la circulation sanguine.
Un bon modèle ski propose un matelassage qui court le long du tibia pour une protection renforcée de cette partie exposée à la dureté d’une chaussure de ski. Pour le confort du pied, la chaussette doit être conçue avec une finition sans coutures pour le confort des orteils et un renfort spécial au niveau du talon et des chevilles. Les chaussettes de ski Sockwell sont faites d’un mélange technique de laine mérinos et d’alpaga. Ce sont des matériau nobles de haute qualité réputés pour leurs propriétés calorifères, conférant à ces chaussettes une belle durabilité qui font de leur achat un investissement dans la durée. Elles existent en coupe mi-bas (knee high/OTC) et offrent une compression progressive de classe II. Thermorégulatrices, nos chaussettes de ski laissent la peau respirer et évacuent la transpiration. Elles restent efficaces même en cas d’effort sportif intense. Skieur débutant ou expérimenté, occasionnel ou régulier, Sockwell vous accompagne dans vos aventures sur les pistes.
Quel est l’effet du retour veineux sur la performance ?
Ancien champion du monde de Ski de Vitesse en 1987, l’angiologue Michaël Prüfer qui a mesuré les pressions veineuses de plus de 200 sportifs olympiques, répond à cette question :
« Depuis qu’il s’est mis debout, l’homme [...] a un système d’aponévrose au niveau des jambes qui n’est pas assez performant ; rajouter une aponévrose supplémentaire qui est l’effet de la compression ne peut donc qu’être bénéfique. D’ailleurs de tout temps les hommes ont essayé de mettre des choses autour de leurs jambes pour améliorer ce retour veineux et lutter contre les varices. Le sport, c’est une contrainte veineuse et une hyperpression veineuse au niveau de toutes les veines des jambes ; une aponévrose supplémentaire va donc augmenter la réoxygénation et diminuer le travail cardiaque. La contention pour le sport a un effet de booster, elle augmente la performance pendant l’effort. ». http://weloveski.intersport-rent.fr/fr/2018/07/compression/
Attention, il faut néanmoins prendre en compte la nature de la pratique sportive, les caractéristiques de l'individu ainsi que les conditions environnementales pour obtenir une utilisation optimales des vêtements de compression. Les données actuelles suggèrent qu’une compression de 20 mmHg (millimètres de mercure mesurés au niveau de la cheville, l'unité de mesure de la pression) serait suffisante pour la phase de récupération alors que les valeurs de compression optimale pendant l’exercice seraient voisines de 25 mmHg.